czy kolagen pomaga na wszystkie stawy. Ile czasu trwa kuracja i na czym polega kuracja kolagenowa? Co polecacie dla osób w wieku po czterdziestce, po sześćdziesiątce i po siedemdziesiątce. Czy kuracja kalogenowa jest bezpieczna dla każdego?
od 2 tyg szukam dobrego treningu na rzezbe jednak nie mogę znaleść . na czym polega taki trening i czy ktoś mógłby podrzucić przykładową rozpiske . mam 16 lat ćwicze 7 miesiący waże 88 kg wzrost 185 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88kg Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 7miesiący Uprawiane inne sporty: [...]
[...] (sztuki walki), więc jakby co to sorry. :) Chodzi mi o to, czy moglibyście mi powiedzieć czy jest różnica pomiędzy "zwykłym" karate, a karate-do i jeżeli jest jakaś to na czym ona polega i w związku z tym, którą z tych dwóch sztuk walki polecilibyście trenować (gdybyście Wy musieli wybrać jedną z nich). Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam. [...]
[...] Mam problem. nurtuje mnie pare pytań na które chciałbym tu znaleść odpowiedz jeżeli ktoś decyduje sie uprawiać zawodowo kulturystyke to jakie warunki musi spełniac ? musi mieć własnego trenera? musi być jakoś zarejestrowany? a co ze sponsorem ? jak sie takiego sponsora szuka i na czym polega taki sponsoring ? Z Góry dzięki za wszytskie komentarze
Dzień dobry chciałbym zapytać o treningi aerobowe. Bo mówi się że organizm adaptuje się do czasu treningów, ale na czym właściwie polega adaptacja i jak fizjologicznie można to wytłumaczyć? Chodzi mi oto że co 2/3 dni robię sobie sesję biegową lub orbiterek 30-45 min, ale czy mam rozumieć że zgodnie teorią adaptacji jeśli nie wydłużę po jakimś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaleje i to jest chyba błąd. Z tego co zauważyłem strasznie jakoś mi brzuch urósł eh i co tu zrobić? ;/ Przyczyną (tak sądzę), że jest duża ilość WW a wgl. 0 zrowych tłuszczy ale mogę się mylić. Ja sobie nie wyobrażam jak tu redukcje zacząć później skoro nie trzymam tej miski i na czym ona polega. Co sądzicie, wypowiadać się oczekuje pomocy :(
Na czym polega złamanie przynasady dalszej kości promieniowej z zagięciem kątowym? Jak to wygląda? Czy konieczne jest założenie gipsu? Jeśli tak to na jak długo? Czy po zdjęciu gipsu potrzebna jest jakaś rechabilitacja?
[...] znaczy przyrost siły. Jeżeli jest tutaj ktoś kto zna się na rzeczy bardzo byłbym wdzięczny o wyjaśnienie mi kwestii jak długo powinny trwać po sobie te okresy ( kształtowania wytrzymałości, siły oraz okres regeneracji), ale także w jakiej kolejności je stosować a może jakieś ogólne rady na czym się skupiać w czasie trwania określonego cyklu.
[...] potów robiąc jedno powtórzenie, lecz zauważyłem że siły też mi nie przybyło dużo przez moje 5 miechów stażu. Brat mi ostatnio zaproponował żebym zwiększył ciężary, i własnie zastanawiam sie na czym wyjde lepiej?? Czy dalej ćwiczyć tak jak ćwicze. To jak?? lepiej zwiększyć te ciężary (Mój cel ćwiczeń to przedewszystkim fajny wygląd Zgóry dzięki
Witam moze i glupie porownanienie ale raczej polaczenie trenu e z deca to raczej nie jest madre wyjscie wiec prosze dawac opinie wady i zalety i na czym przez 12 tyg zrobi sie wiecej miesa jezeli dieta jest dopieta na guzik
Chciałabym się dowiedzieć jak przebiegają testy do wojska? Czy testy są tylko sprawnościowe czy też psychologiczne? Na czym polegają takie testy? Czy kobiety mają szanse na taką służbę czy raczej marne szanse. Jakie dokumenty trzeba złożyć i jakie zaświadczenia przedstawić. Chciałabym dowiedzieć się ogólnie na ten temat.
[...] zalecił rehabilitację. Ziomek jest załamany, bo nie może niczego trenować. W końcu napisał do mnie. Zaproponowałem mu wybranie się ze mną na trening, żebym wiedział na czym dokładnie stoimy. Chcę zaproponować mu ćwiczenia nie wymagające ruchu w pozycji stojącej. Wszystko na siedząco lub leżąco z odciążeniem chorej nogi. Suplementacja którą [...]
Czesc podsylam trzy swoje zdjecia w raczej luznej pozie, prosze o ocene i sugestie na czym skupic dalsze wysilki (ogolnie na wszystkim ale w szczegolnosci) (nie wiem jak dodawac kilka zdjec na raz wiec nie wiem czy wyjdzie ) michal
Cześć od paru miesięcy mam problem ze stawami, nagrałem film pokazujący na czym polega mój problem, otóż jak widać od strony wewnętrznej łokcia przeskakuje mi chrząstka? nie wiem czy to normalne zjawisko jestem na etapie wsuwania drugiej paczki animal flex wcześniej brałem glukozamine, felxit drink, flexagen i raczej bez poprawy choć trochę jest [...]
[...] nie interesują bo jak widzę ze chłop pisze że mu 5 cm w łapce przybyło to... ;F . Więc jak ktoś brał/słyszał o tej kretce to proszę o opinie. Jestem ciekaw poprostu czy jest sens wydawać prawie 100 zł jak efekty będą takie same jak na mono mega capsach olimpa które dotąd brałem. cel cyklu masa-(to tak na marginesie na czym mi najbardziej zalezy)
[...] trenuje 4 razy w tygodniu. Treningi są na różne partie ciała. W sile widzę znaczne postępy, a staram się robić reningi zgodnie z zasadami treningów na masę. Może ktoś wie na czym polega problem i może jest w stanie coś poradzić.? Ćwiczenia na biceps wyglądają następująco : -unoszenie gryfu łamanego wzdłuż tułowia 26kg 12/10/10/8 - unoszenie [...]
[...] -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia z przerwami 6. DIETA: w zależności od okresu i celu -białko: 3g/kg -węglowodany: zależy na czym, jak zbyt podlewa ujmuje -tłuszcz: zależnie od ilości białka i węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop, enan, mix, npp 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL [...]
[...] w dół 1x10/12 1x8 1x8 1x3/4 wtorek-barki z za karku 1x10 1x8 1x8 1x5/6 wznosy 4x10 podciąganie do brody ;) jak ja to nazywam 4x8 kaptur na sztandze albo na maszynie na czym kolwiek 4x 20/30 czwartek lekki trening klata,biceps klata sześć lekkich serii biceps sztanga prosta na stojąco 3x6czasem 3x8 modlitewnik 1x10 1x8 1x8 mlotek 3x8 piatek [...]
skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...
Witam, od zawsze byłem uczony by trzymać dietę jeść do 3 godziny itd ,a tu jakaś dziwna forma jedzenia ,na czym to polega żeby jeść w określonych godzinach ,ale jakich np od 12-15 ?i przez ile tych godzin mogę jeść 3-4 ile? następne pytanie czy wtedy kiedy mogę jeść np 3 godziny np mam zapotrzebowanie kaloryczne 3000-4000 kalori ,to mi chyba w [...]
